PLANKA PILATES — это сила, гибкость и контроль. Если вы хотите улучшить осанку и координацию, укрепить мышцы, развить гибкость и подвижность суставов и позвоночника, максимально быстро и эффективно восстановиться после травм, то вам на PILATES. Нагрузка низкой и средней интенсивности.