BODYSTEP (45)

600 Ккал
45

Минут

Нагрузка: Средняя
Лимит участников

BODYSTEP – это 45-минутная кардио-тренировка со степ-платформой и дисками, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. Высокоинтенсивные  кардио-блоки позволяют сжигать до 600 калорий за тренировку. Выпады и приседания, с использованием платформы, задействуют и приводят в тонус мышцы ног и ягодиц, а упражнения с дисками проработают верхней части тела и мышцы пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. Тренировки в гамаке при помощи плавного тягового усилия улучшают гидратацию межпозвоночных дисков, а это значит, что Вы забудете о любых неприятных ощущениях в спине. Аэрофитнес помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.